סגולות בנושא: תחליף לתענית - כפרת עוונות

1)להתגבר על הכעס - טוב מ 1000 תעניות. (הרמח"ל)

2)העמל וטורח להכנת מאכלים לשבת טוב מ 1000 תעניות. 
(מדרש תנחומא )

3)אדם החוסם את פיו מלשון הרע - השם מכפר לו על כל עוונותיו, וזה יותר טוב מכל ה תעניות והסיגופים. (הגאון מווילנא )

4)העונה "אמן יהא שמיה רבא" כדת וגם כהלכה - יהיה לו תיקון נפש יותר מכמה אלפי תעניות . (טהרת הקודש)