עובדי משרד או סטודנטים יכולים לבלות כ-8 שעות ביום ויותר בישיבה ליד השולחן. תנוחת הישיבה מפעילה עומס ולחץ רב על הגוף, מה שעלול להוביל לכאבי גב, לצוואר נוקשה או לחוסר תחושה ברגליים כמו גם למספר סיבוכים בריאותיים חמורים, כמו מחלות לב, סוכרת או פקקת ורידים עמוקה.

כסא ארגונומי מומלץ אינו סתם עוד פריט מותרות, אלא פריט הכרחי שישמור על הבריאות והרווחה הכללית שלכם. אולי התלונות על כאבים לאחר יום ארוך בישיבה ליד השולחן, נראות לכם די נורמליות, כשהאשמה מוטלת לרוב על הכיסא הלא נכון או על שולחן העבודה הלא מתאים. אבל האמת היא שבאופן אידיאלי, כדי להציע תמיכה אופטימלית ליציבה שלכם, אתם אמורים לשבת ליד השולחן ולעבוד כאשר כפות הרגליים מונחות שטוחות על הרצפה, והברכיים והירכיים מקבילות זו לזו.

למרבה הצער, לא תמיד הכיסא שאתם יושבים עליו מאפשר זאת. כאן נכנסת לתמונה הישיבה הארגונומית שיכולה להעניק לגוף נוחות משופרת ותמיכה נכונה שמצדם יפחיתו במידה ניכרת את הלחץ המופעל על הגוף במהלך הישיבה הממושכת.

מהו כסא ארגונומי?

לפי הגישה הארגונומית, הישיבה נתפסת כפעילות ספציפית, מיוחדת המושפעת מהאופן שבו האדם היושב יוצר אינטראקציה עם סביבת העבודה שלו.

כסא ארגונומי אמור להתאים למבנה הגוף שלכם בין אם אתם, גבוהים, נמוכים או כבדי משקל. כל כסא ארגונומי כולל מנגנון שמאפשר למשתמשים לבצע התאמות שונות של גובה המושב, גובה משענת הראש, גובה הזרועות, מידת התנודתיות בין המושב למשענת הגב ועוד. המשמעות הוא שהמשתמש אמור לבחור בכסא ארגונומי שניתן להתאמה למידות הגוף שלו או למשימות הספציפיות שעליו לבצע.

התמונה באדיבות: Freepik

הסיבות בגינן כדאי לבחור בכסא ארגונומי?

הנה כמה סיבות מרכזיות שבגינן כדאי לכם לשדרג את הכסא שלכם בהקדם האפשרי, ולבחור באחד מאותם כסאות ארגונומיים שיוכלו לשמור על בריאותכם:

1.      תמיכה ביציבה

כסא מחשב רגיל יכול לגרום לעומס יתר על עמוד השדרה שלכם, מה שעלול להוביל לאורך זמן ליציבה גרועה ולהגברת הרגישות לכאבי גב. כסא ארגונומי, לעומת זאת, ניתן לכוונון ולהתאמה אישית באופן מלא, מה שמבטיח שתשבו בתנוחת ישיבה נכונה שתמנע כאבים בגב התחתון ובצוואר.

2.      מניעת כאבי גב

כאבי גב תחתון הם אחד הכאבים הנפוצים הגורמים להיעדרויות מהעבודה. כסאות ארגונומיים כוללים משענת גב שתוכננה במיוחד כדי לתמוך בעקמומיות הטבעית של עמוד השדרה שלכם. בנוסף, כסא עם משענת גב גבוהה יספק תמיכה לכול אורך הגב.

3.      הפחתת כאבים בצוואר

ישיבה ממושכת גורמת לעתים קרובות לתחושות של נוקשות באזור הצוואר והכתפיים. מצב זה עלול להוביל לסיבוכים כמו ׳קשחת חוליות׳ (spondylosis), המתבטאת באובדן רירית סחוס בחוליות. כדי להבטיח תמיכה לראש ולצוואר שתמנע סיבוכים רפואיים, מומלץ לבחור בכסא ארגונומי שכולל משענת ראש.

4.      הקלה על לחצים באזור הירכיים

כיסא עם מושב קשיח וללא ריפוד יכול להפעיל לחץ מיותר על הירכיים. כסאות ארגונומיים מצוידים במושב מרווח המרופד בספוג ששומר על היציבות שלו לאורך זמן ומספק תמיכה בירכיים שמפחיתה את הלחצים באזור.

5.      שיפור זרימת הדם

אחד היתרונות המרכזיים של הכיסאות הארגונומיים נעוץ בהשפעתם החיובית על זרימת הדם בגוף. כאשר אתם מתאימים את מושב הכיסא לזווית של 90 מעלות, אתם מאפשרים זרימת דם תקינה ברגליים, שמצידה מונעת נפיחות או חוסר תחושה ברגליים.

6.      הגברת הפרודוקטיביות

כסא ארגונומי הוא כסא נוח ותומך שיגרום לכם להרגיש מרוצים ובריאים. הישיבה הנוחה לא תגרום לאותן הסחות דעת שגרמו לכם הכאבים שנוצרו לאחר ישיבה ממושכת על כסא רגיל. כתוצאה מכך תוכלו לעבוד או ללמוד בצורה הרבה יותר איכותית ופרודוקטיבית.